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            胃不好的人,飲食謹記這5大要點,胃能越來越舒坦

            作者:admin 發布日期:2023/5/26 關注次數: 二維碼分享

            胃不好的人,飲食謹記這5大要點,胃能越來越舒坦

            發現有胃部疾病信號要重視,因為胃部是消化器官,在日常飲食中食物攝入需要胃部發揮作用參與消化,才能正常吸收營養成分,否則胃病不斷發展,患者多有消化不良、食欲減退、胃痛、胃脹氣等表現。而能正確治療和飲食調節配合做好的人,胃部才能得到保護,從而逐漸恢復正常狀態。

            1、少吃多餐

            胃部疾病來襲,少吃多餐是保持胃部功能良好的方式。雖然三餐按時吃東西是正確做法,但那些已經有疾病在發展的人會消化速度緩慢,食欲減退,適合少吃多餐,吃飯頻率增加,但不要每次吃太飽,這樣既能提供營養物質,又不會增大消化壓力,這種正確的做法可以讓胃部保持輕松。

            2、保持清淡口味

            嚴格控制飲食,保持飲食清淡口味,能避免胃部受到刺激。許多人在飲食上很隨意,根據自己口味去選擇食物,各種鮮香麻辣的東西確實很開胃,但有刺激性,如果胃部病灶在發展,局部出現潰瘍,炎癥,依然飲食辛辣,無疑是火上澆油,會刺激黏膜,同時讓胃酸分泌量多,疾病有加重的風險,在保養過程中盡量保持飲食清淡口味。

            3、滴酒不沾

            如果能堅決做到滴酒不沾,可以保持胃部健康狀態。許多人疾病的入侵,和長時間大量喝酒有關,酒精獲取會增加肝臟代謝壓力,無形中還刺激胃黏膜,影響血壓變化,如果原本就胃部功能薄弱,在酒精傷害下病情會反復或者加重。而能正確調節的人會做到滴酒不沾,就連那些添加酒精的食物也忌口。

            4、細嚼慢咽

            在保護胃部時吃飯應該細嚼慢咽,通過放慢吃飯速度把食物充分咀嚼。有的人吃飯太過心急,沒有充足時間去吃飯,可能幾分鐘就解決了,但食物大口吞咽又沒有正確咀嚼,會增加胃部消化壓力,吃完容易脹氣,消化不良,從而帶來影響。在已經胃病發展的情況下吃飯要耐心,有充足的時間,還要選擇那些軟爛,容易咀嚼的食物。

            5、不要吃過飽

            有的人堅持吃飽這個原則,覺得要維持生命活動,輸送足夠能量一定要吃飽,但是已經胃病發展,該器官功能降低,不能增加其消化壓力,每頓飯不要吃太飽,嚴格遵循七八分飽這個原則,既能提供足夠營養物質,又不會讓胃部處于高負荷狀態,這種正確飲食原則對疾病改善有幫助外可以控制體重,同時輔助調節血糖,血脂,并非吃越飽越健康。

            原創2023-03-13 10:27·醫聯媒體,如有侵權,請聯系我司刪除!


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